performance coaching
Vil du som utøver nå toppen?
Eller som morgendagens toppidrettsutøver, forbedre din prestasjonsevne?
Fornebu PT-Studio i samarbeid med Prester Bedre tilbyr som eneste i Norge, både funksjonell trening ved hjelp av FMS og kapasitetsutvikling ved hjelp av FCS for prestasjonsutvikling. Du som idrettsutøver stoler på oss fagpersoner for prestasjonsutvikling, for å forbedre ytelsen din. Å forstå grunnleggende bevegelsesprinsipper er viktig for å effektivt utforme en vei til suksess.
Få ut ditt fulle potensiale og yt maks
Din reise gjennom systemet vårt starter med Functional Movement Screen – FMS. Der vil vi evaluere dine grunnleggende bevegelsesmønstre. Dette er ditt grunnlag og vårt utgangspunkt for veien videre. Det hjelper deg med å finne ut av hvor dine største forbedringsmuligheter ligger. Etter å ha fått en god forståelse for bevegelse, er du klar for hvor den virkelige magien skjer: Hvordan trene med mål og presisjon. Og når du har utviklet en god bevegelseskompetanse og eliminert dine bevegelsesbegrensninger, er det på tide å utvikle deg til høyere kapasitetsnivå.
Ved Fundamental Capacity Screen – FCS – avdekker vi ditt skjulte potensiale, din kapasitet, (som du ennå ikke har oppdaget) på grunn av tidligere underliggende bevegelsesbegrensninger.
Forbedring av prestasjon er et felles mål for mange, men hva om det er grunnleggende fysiske problemer som hindrer deg i å nå ditt virkelige potensial?
Fundamental Capacity Screen (FCS) gir deg svarene, og er en innovativ og effektiv tilnærming til prestasjonsforbedring for å få deg til å yte optimalt. FCS ble designet for å teste fire (4) nøkkelkomponenter i din atletiske kapasitet og identifiserer problemer som påvirker din evne til å:
- Produsere kraft
- Lagre og gjenbruke energi
- Holde stillingen stabilt under belastning
- Kontrollere balansen
Det har aldri vært lettere å gi deg selv en fordel i dagens krevende konkurransemiljø – med FCS.
Hvorfor functional movement
Alle har grunnleggende bevegelsesmønstre. Disse er helt naturlig for kroppen. Barn klarer disse lett. Men mange unge og voksne ikke. Det er av ulike årsaker som:
Feil bevegelser – Feil trening – Skade – Ensidig belastning – Mangel av bevegelse – …
Mister vi disse grunnleggende bevegelsesmønstre betyr det ikke at vi ikke kan bevege oss lenger. Noen kan til og med bevege seg veldig bra og klarer toppidrettsprestasjoner. Men dette skjer ved kompensasjon av andre bevegelser, med andre kroppsdeler eller muskler, som vi da feilbelaster og, etter hvert, overbelaster. Dette kan føre til slitasje, smerte og skade senere i idrettskarrieren.
Med vårt system oppdager vi funksjonelle bevegelsesbegrensinger. Disse forstyrrer følelsen for kroppen (noe som er viktig for koordinasjon og teknikktrening) og kan redusere effekten av trening og fysisk utvikling ved trening og dermed prestasjonsutviklingen. Ved funksjonelle tester setter vi utøvere i uvanlige posisjoner, der disse svakheter er tydelige. Disse krever en god balanse mellom: stabilitet (eller mer riktig “motor control”) og mobilitet.
Sammen skal de avdekke “the weak link”.
Functional Movement Screen - FMS
Du som idrettsutøver stoler på oss fagpersoner for prestasjonsutvikling, for å forbedre ytelsen din. Å forstå grunnleggende bevegelsesprinsipper er viktig for å effektivt utforme en vei til suksess. Din reise gjennom systemet vårt starter med Functional Movement Screen – FMS.
Der vil vi evaluere dine grunnleggende bevegelsesmønstre. Dette er ditt grunnlag og vårt utgangspunkt for veien videre. Det hjelper deg med å finne ut av hvor dine største forbedringsmuligheter ligger.
Etter å ha fått en god forståelse for bevegelse, er du klar for hvor den virkelige magien skjer: Hvordan trene med mål og presisjon.
Og når du har utviklet en god bevegelseskompetanse og eliminert dine bevegelsesbegrensninger, er det på tide å utvikle deg til høyere kapasitetsnivå.
Ved Fundamental Capacity Screen – FCS – avdekker vi ditt skjulte potensiale, din kapasitet, (som du ennå ikke har oppdaget) på grunn av tidligere underliggende bevegelsesbegrensninger.
Er prestasjon i ditt DNA
Forbedring av prestasjon er et felles mål for mange, men hva om det er grunnleggende fysiske problemer som hindrer deg i å nå ditt virkelige potensial?
Fundamental Capacity Screen (FCS) gir deg svarene, og er en innovativ og effektiv tilnærming til prestasjonsforbedring for å få deg til å yte optimalt. FCS ble designet for å teste fire (4) nøkkelkomponenter i din atletiske kapasitet og identifiserer problemer som påvirker din evne til å:
- Produsere kraft
- Lagre og gjenbruke energi
- Holde stillingen stabilt under belastning
- Kontrollere balansen
Det har aldri vært lettere å gi deg selv en fordel i dagens krevende konkurransemiljø – med FCS.
