Alternativer og Priser
Performance coach

Unlock your potential | Prester bedre

Performance coaching - trening

Intensiv og direkte funksjonell en-til-en trening med en coach og fullt fokus på å lære seg øvelser, for å lære seg å trene bedre, og, etter hvert, forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen.
  • 1-3 Treningsøkter 1450,-/pr.t.
  • 4-6 Treningsøkter 1150,-/pr.t
  • 7+ Treningsøkter 950,-/pr.t
  • Små grupper (maks 4 personer) Pris etter avtale

    Tilpasset funksjonell trening med fokus på alle i gruppen, sammen med en coach for å lære seg å trene bedre, og, etter hvert, forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen. Maks antall i gruppen er 4.

  • Idrettslag og større grupper Pris etter avtale

    Generell funksjonell trening som er tilpasset alle i gruppen, sammen med en coach som har fokus på å lære å trene bedre, holde seg skadefri og, etter hvert, kan forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen.

Functional Movement Screen - FMS test

FMS er tester som avdekker bevegelsesbegrensninger og svake sider. Tester mobilitet, fleksibilitet og stabilitet (inkl. rotasjonsstabilitet), propriosepsjon og balanse i alle store ledd.

  • FMS-screen og analysesamtale 950,-
  • FMS-screen + 1 trening med øvelsesbank 1900,-

Fundamental Capacity Screen - FCS test

FCS er en sammensatt test for å oppdage forutsetninger eller begrensninger for prestasjonsutvikling.
  • Hele FCS Screen og analysesamtale 1450,-
  • FCS screen + 1 trening med øvelsesbank 2400,-
  • Ankle Mobility Test 100,-
  • Wrist Mobility Test 100,-
  • Shoulder Mobility Test 100,-
  • Grip Strength Test 100,-
  • Grip Strength Shoulder And Hang Up Test 100,-
  • Lower Body Movement control Test 200,-
  • Upper Body Movement Control Test 200,-
  • Upper Body Posture Controll Test 300,-
  • Explosive Controll Test 400,-
  • Impact Control Test (Plyometric Test) 400,-

Utarbeidelse av oppvarmingsrutiner

Basert på kunnskap om funksjonell trening og skadeforebygging lages det en oppvarmingsrutine for enkeltpersoner eller laget, med øvelser som kan gjennomføres på egenhånd.
  • 1 Oppvarmingsrutine 1200,-
  • Første oppdatering 900,-
  • Hver neste oppdatering 750,-